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西安舞蹈藝考培訓學校哪家好_哪個好_學費多少？
來源：風華國韻
2018-08-15 15:32:11
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1、練舞前伸展和熱身。
正確的腳部、腳踝伸展和熱身，也許是避免腳踝受傷最重要的方法。不管練習的是哪種舞蹈，都應該認識到熱身的重要性。適當的熱身可以很好的拉伸、放松緊張的肌肉，增強肌肉的彈性和柔韌性，尤其是腳部、腳踝處的熱身可以有效的防止腳踝受傷。具體做法是身體自然直立，雙臂屈肘于胸前，兩手十指交叉互握，繞環活動腕關節，同時左腳向后半步，腳跟起，腳尖點地由外向內繞環，活動踝關節。西安舞蹈藝考培訓學校哪家好？
舞蹈專業的老師提醒考生們：“任何舞蹈想要跳好都要采用正確的技術，每次跳舞時，應確保自己得當的運用了老師教授的舞蹈技巧，因為跳舞是一個激烈的運動過程，即使很細微的技術失誤都可能讓整個身體失去平衡感和控制力，導致摔倒，甚至損傷踝關節。”西安舞蹈藝考培訓學校哪家好？
3、正確的落地。
跳躍和飛躍動作在舞蹈中很常見，也很優美，但是在進行這些大幅度的跳起動作時一定要正確采用正確的方式落地，不然很容易損傷到腳踝。跳躍落地時，要注意運用腳部的力量，讓腳趾、腳跟先落地，盡量不要讓整只腳平整的落地，這樣會讓落地的過程有一個好的緩沖，避免振動過大導致受傷。此外跳躍的地面也很重要，舞蹈專業的老師提醒考生永遠不要在不適合做跳躍動作的地面上進行跳躍，而應該在專業的質量過關的教室地板上練習，地面不應該太光滑，也不可太黏著。西安舞蹈藝考培訓學校哪家好？
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張老師 藝考規劃部主任
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