免費幫你評測藝考花費是多少
計算
你的總計費用 ??? 元
集訓費用 ??? 元
考試報名費 ??? 元
服裝費用 ??? 元
行程費用 ??? 元
舞蹈基本功訓練方法 步驟 教學 教程
來源：風華國韻
2018-11-23 09:32:27
1766
一、舞蹈基本功訓練方法有哪些？舞蹈基本功訓練方法包括素質訓練和形體訓練：
1、舞蹈基本功素質訓練可分為腰和腿的“軟”、“開”兩個部分。舞蹈是用人的肢體語言表達的，要使學生盡快達到肢體所需要的素質條件應從軟開始。
2、舞蹈基本功形體訓練即塑造身體的形態姿勢，使身體各部位達到柔韌性、穩定性、協調性和靈活性，使整個動作更具美感。形體訓練是構成舞蹈語匯的基本條件，是推向舞蹈藝術的必經之路。 在這里，一般分為扶把動作和離把動作訓練。扶把動作是借助把桿對身體的柔韌、力量、重心、美感進行的訓練，主要以腰和腿的基本功訓練為主。
二、舞蹈基本功訓練步驟包括：軟度訓練，可分為肩、胸、腰、腿、胯幾個部分分別加強訓練。
三、舞蹈基本功訓練教學教程主要有以下幾方面內容：
1、壓肩胛帶是訓練肩和胸的軟開度。在訓練過程中，可趴把桿前壓肩胛帶，也可兩人一組互相后拉肩胛帶。腰是身體運動的軸心，腰的軟度訓練是為了增強腰部的柔韌性和靈活性。訓練中，我們可以用地面吊腰、把桿吊腰和下腰、甩腰來加以練習。
2、腿功是舞蹈中最重要的基本功，舞蹈中的一切舞姿和技巧都需要依靠深厚的腿功才能完成。訓練中，通過在把桿上壓腿可以使腿內側的肌肉韌帶得以舒展達到軟的效果，而大踢腿則可以使腿部不僅有軟度，更能增強腿部肌肉的力量。
3、胯的軟度即髖部的開度。舞蹈中，胯的作用也很大，可以擴大動作的空間范圍，增大動作的幅度，使身體的下肢更具有表現力。訓練中，可進行坐地分腿練習和躺地分腿練習，趴青蛙、躺青蛙也是增強胯的軟度的好方法。
延伸閱讀：
免責聲明： 《舞蹈基本功訓練方法 步驟 教學 教程》 文章內容來源網絡整理僅供參考，若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請與我們聯系， 我們將及時更正、刪除或依法處理。(QQ:2446111314)
張老師 藝考規劃部主任
服務過眾多學員
北京市朝陽區中國音樂學院
往東200米安翔里社區（風華國韻樓）
13261166183
資深教師
熱門班型
1
許昌藝考聲樂培訓哪家好「免費測評」
2
聲樂藝術的美學內容在聲樂學習中不容忽視
3
視唱練耳、樂理、文化課考前VIP沖刺課程即日開課
4
2024年北京聲樂集訓哪里好一點
5
重慶藝考聲樂培訓哪里好
6
什么是錄音藝術專業？錄音藝術專業就業前景好嗎？
7
如何選擇兒童聲樂培訓中心？
8
鋼琴：彈鋼琴時的觸鍵方式有哪些？
9
聲樂知識｜歌唱時氣息的運用
10
青年歌劇藝術家演修班首期劇目《傷逝》學員宋
11
讓藝術走近每個人
12
舞臺劇與音樂劇及戲劇有什么區別?
13
珠海舞蹈培訓-珠海舞蹈培訓班哪家好
14
2022年這家陜西省藝考音樂機構/學校「免費試聽」
15
北京音樂高考培訓班哪家好_哪個好_學費多少？
16
鶴壁哪里有教唱歌的 鶴壁音樂培訓機構排行榜
17
2025年北京音樂高考培訓學校推薦「26屆集訓招生中」
18
青島正規的音樂培訓機構排名_哪家好？
19
2023年貴州聲樂藝考集訓機構「考前集訓營招生中」
20
2025年合肥音樂藝考集訓哪家好推薦「26屆集訓招生中」
21
金華影視表演培訓-金華影視表演藝考培訓班哪家好
22
藝考聲樂要花多少錢
23
北京聲樂培訓老師簡述美聲唱法
24
藝考生有必要報藝考培訓班嗎
25
2022年這家四川音樂學院培訓機構/學校「免費試聽」
26
2022年南昌高考音樂聯考(統考)集訓班「考前集訓營招生中」
27
國防生怎么報考？國防生好就業嗎？
28
影視編導考前培訓費用多少？
29
2024年撫州音樂藝考培訓機構「考前集訓營招生中」
30
2024年鹽城聲樂藝考培訓機構推薦「考前集訓營招生中」
熱門城市
熱門搜索
相關專業
聯系我們
北京校區
濟南校區
-
-
- 北京地區客服