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來源：風華國韻
2017-12-26 09:42:07
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風華國韻的聲樂老師在長期教學實踐中總結出以下幾種常用的嗓音保健方法和練習方法，供同學們參考。
1.喉部按摩
用拇指和食指按住喉結兩旁上下移動。指壓力量以感覺舒適為度，不可用力過大，每次約2-3分鐘。
2.毛巾熱敷
把毛巾用熱水浸透后擰干敷在頸部（溫度以不燙傷皮膚為宜），反復數次。以上保健法可以增進喉部血液循環，消除疲勞，增進分泌，減少咽干、喉痛，以及練唱后喉部不適等。
3.吹唇練習
雙唇閉合后，用微弱而均勻的氣流吹動閉合的雙唇，使之彈動發出清晰的嘟嚕聲，也稱為彈嘴皮練習。
4.哼鳴練習
牙關松開，雙唇輕閉，喉肌放松，用微弱而均勻的氣流發出單純的哼音。
5.氣泡音（也稱水泡音）練習
頭部端正，雙眼平視，張嘴松開牙關，用少量微弱均勻的氣息平穩地從松弛的聲帶吹出，發出連貫的氣泡音。
以上3、4、5、條練習對于聲帶振動的平衡、發聲器官與呼吸器官的協調、增加聲帶的肌肉力量有一定的作用，還可以鍛煉均勻呼氣的能力。這些練習對于聲帶閉合不良或閉合過強等嗓音病變，均有一定的預防和治療作用。
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