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跳舞練功會影響孩子長個兒？
來源：風華國韻
2017-12-26 09:42:07
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剛剛落下帷幕的央視舞蹈大賽，為觀眾呈上了一場視覺盛宴。大賽中一道普通的問題：“舞蹈演員幾歲開始練舞比較合適？”卻讓一些家長坐立不安，因為標準答案是12歲，而現在孩子一般五六歲甚至三四歲就開始練舞了。
細心的家長還發現，那些專業的舞蹈演員個頭都不是很高，是不是因為跳舞的原因？跳舞會不會影響孩子的生長發育？幾歲讓孩子學舞蹈比較合適？這些疑惑開始困擾家長了。
不傷及骨骺，就不會影響長個兒
在前不久的央視舞蹈大賽中，專家的一句“12歲適合跳舞”讓許昌的一位媽媽擔憂了很長時間。她的女兒今年7歲了，注重素質教育的她給孩子報了一個舞蹈班。“我并不希望孩子能成為舞蹈家，只想培養孩子的氣質，也順便鍛煉身體。可不想讓跳舞影響了孩子的正常發育。”電話中，這位媽媽的語氣很是焦急。她還說，據觀察，舞蹈演員的個頭普遍都不是很高，會不會是跳舞的原因？帶著這個疑問，記者首先來到鄭州市骨科
了解情況。“骨骺是骨骼的生長點，適量的運動會刺激生長點，促進孩子的生長發育。但是運動量過多過大時，就會造成身體的慢性疲勞，甚至會出現疲勞性骨折，如果損傷到骨骺，就會抑制孩子的正常生長發育了。”鄭州市骨科醫院小兒骨科主任醫師程富禮說，“現在，七八歲的小孩學舞蹈很多都是一周只跳一兩次，時間也不是太長，一般來說是不會影響孩子長個兒的，家長盡可放心。”
12歲是進行專業舞蹈訓練的年齡
“12歲適合跳舞，這種說法是比較科學的，但它是進入專業訓練的最佳時期。12歲時，孩子的骨骼還處于生長發育期，但是骨骼比較完整，可以承受一定強度的舞蹈訓練，這也是進入專業舞蹈院校附中的年齡。”河南省國標舞協會副會長、國家一級裁判佟成說，“跳舞的好處是顯而易見的，不僅可以培養孩子的氣質，糾正駝背，改善體質，還能提高孩子的自信。像拉丁舞、國標舞、芭蕾舞都對孩子的氣質培養有很大幫助。”
為什么舞蹈演員的個頭都不是很高呢？佟成解釋，舞蹈專業院校在挑演員時，都會測算孩子成年后的身高，如果孩子成年后個頭太高，在跳群舞時就顯得不協調，所以一般挑演員都挑成年后不是特別高的孩子。
“舞蹈會把孩子的肌肉束拉長，還能促進孩子身高的發育。簡單地說，就是跳舞能夠增進食欲、促進睡眠、給予骨骼一定程度的縱向壓力。”
外國運動醫學專家建議：規律性的運動訓練，包括芭蕾舞、游泳從七八歲開始，而某些較難的動作或使人體組織負荷較重的活動(如芭蕾舞的踮腳尖)應等到11~13歲再嘗試較為適當。“練童子功，如下腰劈叉，一般在5歲左右，甚至3歲就可以練習了，七八歲可以練國標舞和芭蕾舞。”佟成說。
孩子學跳舞不要過于勞累
有些家長在孩子練習舞蹈時擔心孩子拉傷筋骨。“其實，小孩的骨骼特點是比較柔軟、富于彈性、韌性好，在正規的訓練下是不會出問題的。”程富禮說，“孩子剛開始練習舞蹈時，可能會出現四肢酸痛的現象，堅持鍛煉就會慢慢適應。但是，如果孩子每次跳完舞都感到四肢酸痛，這就說明鍛煉強度大了，是不利于孩子生長發育的。”他還提醒說，孩子練習舞蹈，一定要在專業舞蹈老師的輔導下進行，否則可能會出現韌帶損傷情況，影響孩子的健康發育。
佟成說，孩子練舞有時會腿和膝蓋疼，這屬于正常的生長疼，家長不必擔心。孩子每星期1到2次的訓練不會對身體有任何傷害。在孩子12歲進入，骨骼有一定的承受力時，才能進行專業的訓練，因為專業訓練每天需要六七個小時的高強度訓練，對身體的要求比較高。
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張老師 藝考規劃部主任
服務過眾多學員
北京市朝陽區中國音樂學院
往東200米安翔里社區（風華國韻樓）
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